正文君这个小可爱正在梳妆打扮,您可以用强大的购买率把ta砸出
朱美慧到底还是明白儿子：“宇宝，你是不是这几天学游泳学得不好所以觉得没有面子？”
段宏宇嘴上确实没承认，但是表情很明显就是被说中了的样子。
“霜霜和你又不是一个项目,你们面对的对手也不相同，并不能一起互相比较。”
“就好像学习一样，你们两个人的学校期末考试的试卷不一样,所以你们两个人的分数也不能放在一起作为类比。”
段宏宇突然燃起了希望：“你上个学期期末考试多少分！”
李诺霜斜瞟他一眼，回答得毫无压力：“我成绩不好,你赢了。”
虽然是赢了,但段宏宇就好像一拳砸在棉花上了一样难受,完全没有享受到比较胜利的快乐。
很快,车就开到了游泳馆的门口,段宏宇失魂落魄地下了车，不复刚来时的快乐。
今天教练并没有直接叫他们下水游泳,而是让他们先去仓库里把东西取个东西,然后带着东西到旁边的阴凉处等他。
取回来以后李诺霜顺手就打开看了一眼，嚯,老朋友了。
按照前辈们总结出来的经验，竞技游泳是快速力量和力量耐力相辅相成的一个项目，因此力量训练在陆地部分的训练中占一个比较重要的部分。
当然了,李诺霜在家的时候也是在做这方面的训练，但是她家里确实没有什么比较专业的训练材料,所以只能就地取材做一点侧卧起、跳台阶、立定跳以及有氧跑等。
陶正明让他们准备的就是弹力带,有一根绳子一样的一条长的，也有形状做成了一个环的。
这东西用这确实方便，带状的往一个固定的东西上一系，用单手或者双手拉着开始做移臂的练习。
而环状的弹力带可以用来练腿和其他部分的肌肉。
虽然现在看起来最优希望的是蛙泳,但是李诺霜时刻不忘仰泳老本行，弹力带往旁边的栏杆上一系，直接就开始仰泳的移臂练习了。
这个弹力带的磅数其实不是给他们这个年纪的人准备的，至少目前是不太适合李诺霜。
她现在的力量不咋地，拉这个弹力带有点勉强，因此做的时候表情上难免就有点龇牙咧嘴。
其他三个人又好奇又好笑地看她做这些动作，李诺霜不介意这种围观，专注地做自己的训练。
每个动作都完全做到位对现在的她而言还是有点困难的，主要还是力量不够。
李诺霜选择往前挪动了一下脚步，让自己需要发力的距离变短，但是保证自己每一次的动作是标准的，并且没做一次给到自己充分的休息时间后再进行下一次。
朱美慧到底还是明白儿子：“宇宝，你是不是这几天学游泳学得不好所以觉得没有面子？”
段宏宇嘴上确实没承认，但是表情很明显就是被说中了的样子。
“霜霜和你又不是一个项目,你们面对的对手也不相同，并不能一起互相比较。”
“就好像学习一样，你们两个人的学校期末考试的试卷不一样,所以你们两个人的分数也不能放在一起作为类比。”
段宏宇突然燃起了希望：“你上个学期期末考试多少分！”
李诺霜斜瞟他一眼，回答得毫无压力：“我成绩不好,你赢了。”
虽然是赢了,但段宏宇就好像一拳砸在棉花上了一样难受,完全没有享受到比较胜利的快乐。
很快,车就开到了游泳馆的门口,段宏宇失魂落魄地下了车，不复刚来时的快乐。
今天教练并没有直接叫他们下水游泳,而是让他们先去仓库里把东西取个东西,然后带着东西到旁边的阴凉处等他。
取回来以后李诺霜顺手就打开看了一眼，嚯,老朋友了。
按照前辈们总结出来的经验，竞技游泳是快速力量和力量耐力相辅相成的一个项目，因此力量训练在陆地部分的训练中占一个比较重要的部分。
当然了,李诺霜在家的时候也是在做这方面的训练，但是她家里确实没有什么比较专业的训练材料,所以只能就地取材做一点侧卧起、跳台阶、立定跳以及有氧跑等。
陶正明让他们准备的就是弹力带,有一根绳子一样的一条长的，也有形状做成了一个环的。
这东西用这确实方便，带状的往一个固定的东西上一系，用单手或者双手拉着开始做移臂的练习。
而环状的弹力带可以用来练腿和其他部分的肌肉。
虽然现在看起来最优希望的是蛙泳,但是李诺霜时刻不忘仰泳老本行，弹力带往旁边的栏杆上一系，直接就开始仰泳的移臂练习了。
这个弹力带的磅数其实不是给他们这个年纪的人准备的，至少目前是不太适合李诺霜。
她现在的力量不咋地，拉这个弹力带有点勉强，因此做的时候表情上难免就有点龇牙咧嘴。
其他三个人又好奇又好笑地看她做这些动作，李诺霜不介意这种围观，专注地做自己的训练。
每个动作都完全做到位对现在的她而言还是有点困难的，主要还是力量不够。
李诺霜选择往前挪动了一下脚步，让自己需要发力的距离变短，但是保证自己每一次的动作是标准的，并且没做一次给到自己充分的休息时间后再进行下一次。