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她身上下?宁小萌扫了一下她的身,马上双手捂住胸口退后了几步,“你、你什么时候……”
“乖,别浪费时间了,要不你就站那里吧,先来一组伸展运动。”莫忻辰说着就开始坐起来了。
她也没去纠结他是怎么看到她……所以也学着他的动作做了起来,这场游泳比赛对于她来说是非常重要的,她还要赢顾诺羽,而且这也是她最后一天跟莫忻辰呆在一起的时间了,她要格外珍惜才对。
热身运动做完,筋骨也活动了不少,现在就是下水了,她用脚试探了一下水温,冰冰凉凉的很舒服,泳池里的水也很干净,这些水都是非常卫生的,经过严格消毒的,完不用担心游泳后会引发什么疾病。
“下去,我们的第一个练习是水中行走。”莫忻辰走到宁小萌身后,自己说完就跳进了水里,然后冒了出来,用手抹了一下脸上的水,把手伸到她面前。
她点了一下头,把手放在他手上,蹲下身子站进水里,一进水里她心里就恐慌起来了,池水到达她的肩膀,她一下水就站不稳飘起来,脚一离地她就吓得扑腾起来了,也“幸运”的喝了几口池水。
“别慌,有我在。”莫忻辰安慰的语气,让宁小萌淡定了不少,他的手还拉着她,可是她站不稳,这可怎么办?
“空余的那只手扶着岸边。”
闻言,她努力仰着头,手抚上岸边,这才有些站稳了,呼~吓死她了。
“好,现在试着慢慢行走。”
“好。”她弱弱的回复一声,试着走了几步,还好,这几步还挺顺利。
“很好,现在放开扶着岸边的那只手,在慢慢行走。”
她听话的放开那只手小心翼翼的在水里行走,一切都挺顺利的,很快她就学会了在水中行走,现在是身体向前倾,手向后面划,这一部动作她学了好一会儿都没学会,向前倾斜行走的时候,脚总是滑,鼻子也吸了不少水。
不过在莫忻辰的悉心教学下,她慢慢的学会了,她很高兴,看来她离成功不远了。
“我要放开你的手了哦?”莫忻辰说着就马上放开了她的手,手里没有了可以保护的“稻草”,一下子她就慌了。
“莫、莫忻辰……”她晕头转向的寻找他的手,可最后摸到的是一个游泳圈。
“抓住它试着游。”
宁小萌马上像抓住了一下救命稻草一样,抓住游泳圈就不放,游泳圈浮力挺大,她就这么抓住它试着走了几步,然后放开一只手划水,最后花了好大一番力气,才能双手放开游泳了,但只有游几步,然后就马上抓住游泳圈。
“很不错,学的很快,现在我们来学在水里呼吸,只会在水里憋气,那不是游泳,我们在水里要用嘴巴吸气,鼻子呼气,我做个示范,等会儿跟着我学。”
说着,莫忻辰就一下子潜到了水里,“莫忻辰!”她担心的叫了一声,莫忻辰又从她远处五米的地方冒了出来,她的心这才放下了。
“像这样。”他一下一上的在她身边围着转了两圈,然后游到她面前:“你来试试。”
她身上下?宁小萌扫了一下她的身,马上双手捂住胸口退后了几步,“你、你什么时候……”
“乖,别浪费时间了,要不你就站那里吧,先来一组伸展运动。”莫忻辰说着就开始坐起来了。
她也没去纠结他是怎么看到她……所以也学着他的动作做了起来,这场游泳比赛对于她来说是非常重要的,她还要赢顾诺羽,而且这也是她最后一天跟莫忻辰呆在一起的时间了,她要格外珍惜才对。
热身运动做完,筋骨也活动了不少,现在就是下水了,她用脚试探了一下水温,冰冰凉凉的很舒服,泳池里的水也很干净,这些水都是非常卫生的,经过严格消毒的,完不用担心游泳后会引发什么疾病。
“下去,我们的第一个练习是水中行走。”莫忻辰走到宁小萌身后,自己说完就跳进了水里,然后冒了出来,用手抹了一下脸上的水,把手伸到她面前。
她点了一下头,把手放在他手上,蹲下身子站进水里,一进水里她心里就恐慌起来了,池水到达她的肩膀,她一下水就站不稳飘起来,脚一离地她就吓得扑腾起来了,也“幸运”的喝了几口池水。
“别慌,有我在。”莫忻辰安慰的语气,让宁小萌淡定了不少,他的手还拉着她,可是她站不稳,这可怎么办?
“空余的那只手扶着岸边。”
闻言,她努力仰着头,手抚上岸边,这才有些站稳了,呼~吓死她了。
“好,现在试着慢慢行走。”
“好。”她弱弱的回复一声,试着走了几步,还好,这几步还挺顺利。
“很好,现在放开扶着岸边的那只手,在慢慢行走。”
她听话的放开那只手小心翼翼的在水里行走,一切都挺顺利的,很快她就学会了在水中行走,现在是身体向前倾,手向后面划,这一部动作她学了好一会儿都没学会,向前倾斜行走的时候,脚总是滑,鼻子也吸了不少水。
不过在莫忻辰的悉心教学下,她慢慢的学会了,她很高兴,看来她离成功不远了。
“我要放开你的手了哦?”莫忻辰说着就马上放开了她的手,手里没有了可以保护的“稻草”,一下子她就慌了。
“莫、莫忻辰……”她晕头转向的寻找他的手,可最后摸到的是一个游泳圈。
“抓住它试着游。”
宁小萌马上像抓住了一下救命稻草一样,抓住游泳圈就不放,游泳圈浮力挺大,她就这么抓住它试着走了几步,然后放开一只手划水,最后花了好大一番力气,才能双手放开游泳了,但只有游几步,然后就马上抓住游泳圈。
“很不错,学的很快,现在我们来学在水里呼吸,只会在水里憋气,那不是游泳,我们在水里要用嘴巴吸气,鼻子呼气,我做个示范,等会儿跟着我学。”
说着,莫忻辰就一下子潜到了水里,“莫忻辰!”她担心的叫了一声,莫忻辰又从她远处五米的地方冒了出来,她的心这才放下了。
“像这样。”他一下一上的在她身边围着转了两圈,然后游到她面前:“你来试试。”