器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身🕵🍺🍍，正在跑步机上跑步，体型可以明显的看出又肿了一圈，🔟浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增加体重的副作用，以后的训⛦🜦🄗练中要不断的加强各项力量，以此达到收紧肌肉的目的。🖥
增肌无非就是吃跟练。
如今的🍪🕛乐凯有🍼🍘🈛着1米82的个子，体重却⛵🞳堪堪达到77公斤。
这在人高马大的英🄓超赛场确实有些拿不出手，🞈💎🐮不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为🕕此，乐凯再次找到帕特拉斯进行增肌训练。
帕特莱斯是对此非常欣慰的，他很🔬🃫🚫高⛊兴于乐凯对自己有着清🛠🝮🎝晰的认知。
即便是乐凯没有提出来，🖈🐫🂷乐凯的增重问题也在他的计划⛹🟐范围内。
“最后一组器械训🄓🄓练，然后进行柔韧性训练！”
说完，老头儿跑🕵🍺🍍到仓库中拿出两个瑜伽垫以及各种器械。
乐🕕凯脸上露出一丝🄓苦笑，如果说器🔬🃫🚫械训练是枯燥乏味的，那么柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，一个63岁的老头儿竟然可🅄以做出各种柔韧性极高🍾🍮的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的💰膝盖，同时保持上半身不同。
他轻轻的吐着气，感受着肌肉被拉🔬🃫🚫伸的感⛵🞳觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间⛌🙃🇭内，乐凯在训练中的表现是足以令人满意的。
无论是他的训练态度还是努力程度都是球队中屈指可🗉🙳🎞数的。
而且每🍪🕛天的训练结束之后，乐凯跟帕特莱斯都会⛦🜦🄗留下来继续加练。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
17岁依⛌🙃🇭旧是在长身体的阶段，因此乐凯对于食物以及热量的需求很高，好的胃口也给予他增重带来了极大的便利。
乐凯光着上半身🕵🍺🍍，正在跑步机上跑步，体型可以明显的看出又肿了一圈，🔟浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增加体重的副作用，以后的训⛦🜦🄗练中要不断的加强各项力量，以此达到收紧肌肉的目的。🖥
增肌无非就是吃跟练。
如今的🍪🕛乐凯有🍼🍘🈛着1米82的个子，体重却⛵🞳堪堪达到77公斤。
这在人高马大的英🄓超赛场确实有些拿不出手，🞈💎🐮不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为🕕此，乐凯再次找到帕特拉斯进行增肌训练。
帕特莱斯是对此非常欣慰的，他很🔬🃫🚫高⛊兴于乐凯对自己有着清🛠🝮🎝晰的认知。
即便是乐凯没有提出来，🖈🐫🂷乐凯的增重问题也在他的计划⛹🟐范围内。
“最后一组器械训🄓🄓练，然后进行柔韧性训练！”
说完，老头儿跑🕵🍺🍍到仓库中拿出两个瑜伽垫以及各种器械。
乐🕕凯脸上露出一丝🄓苦笑，如果说器🔬🃫🚫械训练是枯燥乏味的，那么柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，一个63岁的老头儿竟然可🅄以做出各种柔韧性极高🍾🍮的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的💰膝盖，同时保持上半身不同。
他轻轻的吐着气，感受着肌肉被拉🔬🃫🚫伸的感⛵🞳觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间⛌🙃🇭内，乐凯在训练中的表现是足以令人满意的。
无论是他的训练态度还是努力程度都是球队中屈指可🗉🙳🎞数的。
而且每🍪🕛天的训练结束之后，乐凯跟帕特莱斯都会⛦🜦🄗留下来继续加练。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
17岁依⛌🙃🇭旧是在长身体的阶段，因此乐凯对于食物以及热量的需求很高，好的胃口也给予他增重带来了极大的便利。