下了公交车以后,苏凉晨看着已经开始逐渐亮起灯光的🜑🁠街边，心情有些莫名的&zw🝝nj;闷，她也不知道坏情绪的‌来由是什么。
但🂺有时候心情就是这样莫名，也没有任何的&zwn🕸🎙j;道理可讲,她没有纠结这件事。
已经到&zwn🈦🀨⚺j;🎴🕏🈪了晚饭♵时间,她找了家餐馆随便解决了一下,而后回宿舍。
在路上，看⛨🜿到&zwn🈁j;足球队和田径队开始有序地跑着⚝💗👿步去晚训。
苏凉晨越发感慨，人真的太容易被懒惰左右了，🝞🌎曾经她也是个每天会固定训练很久，过得很有计划的&z🐔⛏🙛wnj;人,不像现在,混混沌沌一天就过去了。
照她这⛪样再将时间浪费下去,她都觉得自己不配再进国家队，机会是留给有准备并且为之努力的人的,尤其是艺术体操这项只&zw📉🙁nj;给年轻人奋斗机会的项目。
此时，苏凉晨微信响起,是一条关心她有没有到学校的消息,回复以后🝝,她加快走路的步伐。
因为在外边引发的想法，苏凉晨今晚做了很长时间的&zwn⛁🗝j;锻炼，一直到🛟🝦&zw🍘🈕♴nj;九点还未结束。
对于很🎴🕏🈪用腰肢力量的🝞🌎动作苏凉晨比较小心翼翼，但其他的艺术体操基本动作,也慢慢在这段时间找回了感觉,并且🃜😦🃥越来越流畅，腰部的不适感也松缓了许多。
苏凉晨抑制不住地想挑战一下稍难一些的动作，她抬头看在旁边看🚇着她训练的三个室友,“你闷想看什么动作？我给你们表演一个？”🎿🖶🗅🎿🖶🗅
裴欢和云萍对动作有什么除了上体育课要做的热身活动👚以外，其他的根本就一窍不通，她们想不出来自己想看什么，只&zwn🃜😦🃥j;觉得以苏凉晨这样的美妙的身体表现出来会特别美。
陆嘉欣只有小时候练习了几年的书⛁🗝法，这就是她的特长⚖👗了。
之所以能跳啦啦操，这还&♵zw🖺🗫n🐲🃱j;是和陆母在家的时候跳舞跳多了，再加上有点天赋才会一些，但压根不值得一提。
她连压腿都做不到。
“一字马可以吗🈦🀨⚺？”陆嘉欣眼里闪着小星星，🌍“我可喜欢了。”
“一字马算什么？姐姐我今天给你表演一个超级劈🌶🃣🙥叉。”
“劈叉我知道很&zw🉠🈯🁵nj;牛逼，你怎么还加了个超级啊？”陆嘉欣有些担忧，“你的腰不是之前会疼吗？要📿不是你还是👄🆔表演一个一级的劈叉吧，别超级了，身体要紧。”
苏凉晨⛪自信👡👃地朝她一笑，“♵放心吧，没问题的。”
艺术体操表演具有很强的欣赏性，也是一项美丽🄯与残酷共存的&zwnj🍥🏟;项目。为了锻炼身体柔韧性，在训练中有很多高难度动作，压腿就有很多种，而一字马是最低级别的基本功。
除一字马外，还有拉伸压腿，横/竖劈叉，还有多用于柔术软功和艺术体操中的超级劈叉等，而在超级劈叉中，还&zwn☷j;可以加大劈🁄🃓叉度。
没受伤的时候，苏凉晨的极限🟎是可以做到&zw🄯nj;270-280°左右。
现在嘛，不知道。
但🂺有时候心情就是这样莫名，也没有任何的&zwn🕸🎙j;道理可讲,她没有纠结这件事。
已经到&zwn🈦🀨⚺j;🎴🕏🈪了晚饭♵时间,她找了家餐馆随便解决了一下,而后回宿舍。
在路上，看⛨🜿到&zwn🈁j;足球队和田径队开始有序地跑着⚝💗👿步去晚训。
苏凉晨越发感慨，人真的太容易被懒惰左右了，🝞🌎曾经她也是个每天会固定训练很久，过得很有计划的&z🐔⛏🙛wnj;人,不像现在,混混沌沌一天就过去了。
照她这⛪样再将时间浪费下去,她都觉得自己不配再进国家队，机会是留给有准备并且为之努力的人的,尤其是艺术体操这项只&zw📉🙁nj;给年轻人奋斗机会的项目。
此时，苏凉晨微信响起,是一条关心她有没有到学校的消息,回复以后🝝,她加快走路的步伐。
因为在外边引发的想法，苏凉晨今晚做了很长时间的&zwn⛁🗝j;锻炼，一直到🛟🝦&zw🍘🈕♴nj;九点还未结束。
对于很🎴🕏🈪用腰肢力量的🝞🌎动作苏凉晨比较小心翼翼，但其他的艺术体操基本动作,也慢慢在这段时间找回了感觉,并且🃜😦🃥越来越流畅，腰部的不适感也松缓了许多。
苏凉晨抑制不住地想挑战一下稍难一些的动作，她抬头看在旁边看🚇着她训练的三个室友,“你闷想看什么动作？我给你们表演一个？”🎿🖶🗅🎿🖶🗅
裴欢和云萍对动作有什么除了上体育课要做的热身活动👚以外，其他的根本就一窍不通，她们想不出来自己想看什么，只&zwn🃜😦🃥j;觉得以苏凉晨这样的美妙的身体表现出来会特别美。
陆嘉欣只有小时候练习了几年的书⛁🗝法，这就是她的特长⚖👗了。
之所以能跳啦啦操，这还&♵zw🖺🗫n🐲🃱j;是和陆母在家的时候跳舞跳多了，再加上有点天赋才会一些，但压根不值得一提。
她连压腿都做不到。
“一字马可以吗🈦🀨⚺？”陆嘉欣眼里闪着小星星，🌍“我可喜欢了。”
“一字马算什么？姐姐我今天给你表演一个超级劈🌶🃣🙥叉。”
“劈叉我知道很&zw🉠🈯🁵nj;牛逼，你怎么还加了个超级啊？”陆嘉欣有些担忧，“你的腰不是之前会疼吗？要📿不是你还是👄🆔表演一个一级的劈叉吧，别超级了，身体要紧。”
苏凉晨⛪自信👡👃地朝她一笑，“♵放心吧，没问题的。”
艺术体操表演具有很强的欣赏性，也是一项美丽🄯与残酷共存的&zwnj🍥🏟;项目。为了锻炼身体柔韧性，在训练中有很多高难度动作，压腿就有很多种，而一字马是最低级别的基本功。
除一字马外，还有拉伸压腿，横/竖劈叉，还有多用于柔术软功和艺术体操中的超级劈叉等，而在超级劈叉中，还&zwn☷j;可以加大劈🁄🃓叉度。
没受伤的时候，苏凉晨的极限🟎是可以做到&zw🄯nj;270-280°左右。
现在嘛，不知道。