科学减重的过程并不算特别的痛苦，但每天都有吃不🝾🐲🃵饱的感觉。
毕竟相比于增重🗲🟢🞵时的那种饱腹感，此时的乐凯每次只能🝀吃六分饱，而且除了必要的能量摄入之外，不能进食任何其他非必要的能量。
这方面俱乐部是极为严苛的。
乐凯有☍着属于自己的饮食计划，每个阶段吃什么，每天需要摄入多少营养🙳🎠💠，需要进行多少训练，这些都用白纸黑字写在帕特莱斯的小本子上。
当然，这个过程不是一蹶☣而就的，需要一个漫长的过程。
毕竟乐凯的减重跟减肥是不一样的！
为了接☍下来的比赛，乐凯不可能采用那些极⚯🔽端的减重法。
时间一点点的过去，很快就来到了10月🄜♽🍹18号这一天。
英超联赛第8轮，阿森纳主场对阵赫尔🙠城的比赛。
赫尔城在过去的七轮比赛中以1-3-3的获得6积分，成绩并不🃙😌理想，但对于一支上赛季才进入英超联赛的球队来说，他们在开局时算是稳住了。
但这一次，赫尔城要在酋长球场面对阿森纳，这是一🝾🐲🃵个极为严峻的考验。
唯一的好消息是阿森纳轮换了。
主力+替补的混合阵容。
门将：纳瓦斯。
后卫：贝莱林、默特萨克、费迪南德、蒙雷⚯🔽亚尔。
中场：拉姆塞、乐凯、卡索拉。
前锋：罗西基、坎贝尔、沃尔科特。
这套阵容几乎复制了上赛季阿森纳的踢法🄜♽🍹，尽管在进🝾🐲🃵攻点上有些不足，但却足够的稳定，并伴有强悍的防守反击能力。
值得一提的是沃尔科特、坎贝尔、拉姆🙠塞🄜♽🍹等人再次获得首发机会，这些人可谓是久👠旱逢甘露，一个个憋着想要表现。
而这📮种情况下，赫尔城以为采用轮换阵容的阿森纳会很好踢，但在开场仅仅6分钟，他们就丢球了。
一次由乐凯发动的反击。
当👄赫尔城完成一次进攻之后，乐凯得到费迪南德的传球，直接传到右翼赫尔城边后卫的身后，沃尔科特火力全开开始狂奔。
毕竟相比于增重🗲🟢🞵时的那种饱腹感，此时的乐凯每次只能🝀吃六分饱，而且除了必要的能量摄入之外，不能进食任何其他非必要的能量。
这方面俱乐部是极为严苛的。
乐凯有☍着属于自己的饮食计划，每个阶段吃什么，每天需要摄入多少营养🙳🎠💠，需要进行多少训练，这些都用白纸黑字写在帕特莱斯的小本子上。
当然，这个过程不是一蹶☣而就的，需要一个漫长的过程。
毕竟乐凯的减重跟减肥是不一样的！
为了接☍下来的比赛，乐凯不可能采用那些极⚯🔽端的减重法。
时间一点点的过去，很快就来到了10月🄜♽🍹18号这一天。
英超联赛第8轮，阿森纳主场对阵赫尔🙠城的比赛。
赫尔城在过去的七轮比赛中以1-3-3的获得6积分，成绩并不🃙😌理想，但对于一支上赛季才进入英超联赛的球队来说，他们在开局时算是稳住了。
但这一次，赫尔城要在酋长球场面对阿森纳，这是一🝾🐲🃵个极为严峻的考验。
唯一的好消息是阿森纳轮换了。
主力+替补的混合阵容。
门将：纳瓦斯。
后卫：贝莱林、默特萨克、费迪南德、蒙雷⚯🔽亚尔。
中场：拉姆塞、乐凯、卡索拉。
前锋：罗西基、坎贝尔、沃尔科特。
这套阵容几乎复制了上赛季阿森纳的踢法🄜♽🍹，尽管在进🝾🐲🃵攻点上有些不足，但却足够的稳定，并伴有强悍的防守反击能力。
值得一提的是沃尔科特、坎贝尔、拉姆🙠塞🄜♽🍹等人再次获得首发机会，这些人可谓是久👠旱逢甘露，一个个憋着想要表现。
而这📮种情况下，赫尔城以为采用轮换阵容的阿森纳会很好踢，但在开场仅仅6分钟，他们就丢球了。
一次由乐凯发动的反击。
当👄赫尔城完成一次进攻之后，乐凯得到费迪南德的传球，直接传到右翼赫尔城边后卫的身后，沃尔科特火力全开开始狂奔。