3月下旬,宁省的气温升高较快。

    天气很热,气温异常地蹿升到3📾0°,堪👤比夏季🊦。

    东江市体操馆有些老旧,🐵🄍🟟通风不是太好,电扇🎌也没开,馆内闷热难耐。稍微一运动,汗水就如雨一般冒出来,浑身都被汗湿透。

    闻夏一👳阶段🟡🞯🗨的训练告一段落,她用毛巾擦干净汗水,拿🜖着水壶一小口一小口地喝,补充水分。

    她没有休息多久,继续回到杠上,🞌💫🔲练习新的动作。

    “你可以多休息一会儿。”希尔金劝。

    闻夏训练很拼,但如🌍♞今这种拼的程度还不算危险。但身边没有专业医生看🎴🕓🉎护,不敢太过。

    最近主要在练习掏腿类动作,尤其是并掏,容易伤到腰部。一旦受伤🛒,就很难恢复。所以希尔金一直都很🅲小心。

    “放心,我没事。”闻夏说道。

    虽然肩膀有点轻微疼痛,但不是大问题。天气变化🚞🔜,旧伤偶尔痛一下彰显存在感🆂🌱🂹也🕬是常有的事情。

    “是训练还是休息我说了算🜁⚶,我是教练。你再歇会儿,好好放松。”希尔金指挥道:“等你体能恢🎹复了,我们继续,今天争取把科莫娃给连上。”

    闻夏如今正在练习的动作是科莫娃,编号4508,并掏经倒立后飞跃至高杠成悬垂🊌,简称并掏sh👻🍿ao,e组难度。

    这是最高难度的换杠动作之一。

    短半🐃☵径类动作除去中穿类因为闻夏肩部柔韧不够不予考虑,腾身类☈♃、蹬杠类、掏腿类动作在世界杯后一个月时间内开📲🞮🗥始加强、升级训练。

    三种类型💕shao换杠,三种类型的短半径回环倒立360°🐓⛆,希尔金都已经让闻夏练熟。

    体操各个项目都是如此,会的动作越多,就能搭配出更多的连接。若是比赛中有什么意外,出现一些小的误差或者状态不好,就能及🊢👽🎕时调换动作,灵活应对。

    这些东西闻夏都学会了,基础就很牢固。以后即便他离开闻夏,或者遇到不靠谱的教练,闻夏自己也能搭配出性价比高的连接。🂶📐🙾

    在储备动作的过程中,希尔金发现🞌💫🔲,闻夏在高🎌低杠上还真的很有发展潜力🎴🕓🉎。

    闻夏肩膀柔韧性不够,条件不允许她练习以三大转体为主的华国套☈♃路。

    但闻夏的核心能力好,腰腹力量强,臂力好,振浪技术过🕠关,学习能力出众。希尔金眼中,闻夏🎒🐟就是高低杠的好苗子📲🞮🗥。

    希🂚尔金认为闻夏的条件很适合练习掏腿类动作。

    所以🐃☵,希尔🟡🞯🗨金将低杠换高杠动作直接升级为🏗🚏💗并掏shao,他认为科莫娃很适合闻夏。