两周的时间悄然而过。
这一天在阿森纳器械室💜内传来阵阵吵杂以及一个老头儿的🐬咆哮声。
此时的乐🅹🚉凯已经汗流浃背，但目光中却满是坚毅之色。
他咬着牙，整个人斜躺在地上，侧身支撑，🀹🁱手肘下是一个圆乎乎的瑜伽软球，另一个手则是高高扬起。
软球的不规则运动性需要乐凯的身体整体保持紧绷的状态，并不断的寻找平衡点，不至于倒🍧🐼下。
这种状态下，整个⚠💶身体都是紧绷的，需要用🀹🁱到每📍一块儿的肌肉。
相🐧🂍比于一周前，乐凯的身体发生了明显的变化。
整个人壮了一圈，本是消瘦的体型也变👩🛂得强壮起来。
特别是肩部、腹部、⛂腿部的肌肉有着明👩🛂显的增加。🝁☪
但整体上却显得极为匀称。
乐凯在咬牙坚持，他已经保持这个动作足足两分钟的时间🐬，但距离帕特莱斯要求的四分钟💳🕺，只🌇☥🁢完成了一半。
乐凯不断的深呼吸，但每一次深呼吸⛲都能感觉到腹部肌肉的抽动。
甚至整个身体都在轻微的摇晃，为此⛲，他都不敢太过快速的呼🗋🚅🐽吸。
帕特莱斯拉着一把椅子过来，坐在乐凯的身前，冷哼道：“记住，一个优秀的球员不是拥有着多么强壮的身体、多么迅捷的速度或者多么棒的技术，而是⚻对自己身体有多强的控制力！”
“你要学会🀼🂈控制你的身体，利🃊用每一个肌肉去完成你所想要做动作。”
“别看那些大块儿一个个肿的跟狗熊一样，他们这🝁☪种人往往是最差劲的，在足球的世界中，他们是属于残次品！”
乐凯保持着动作，面容💜有些扭曲，道：“德罗巴怎么说？”
帕特莱斯微微挑眉，他没想到乐凯竟然👩🛂还有回嘴的余地。
老头儿伸出脚，🔶轻轻的在乐凯的腹部顶了一下。
嘶！！
乐凯身体有着明显向后倾斜的趋势，但下一秒，腹部的肌肉突然收紧，那看起来并不明显的腹肌，犹如🞋💤钢筋一般瞬间凸起，光凭着腰部的力量就将身体拉了回来⚫🔘🀶。
“别！推！我！”
这一天在阿森纳器械室💜内传来阵阵吵杂以及一个老头儿的🐬咆哮声。
此时的乐🅹🚉凯已经汗流浃背，但目光中却满是坚毅之色。
他咬着牙，整个人斜躺在地上，侧身支撑，🀹🁱手肘下是一个圆乎乎的瑜伽软球，另一个手则是高高扬起。
软球的不规则运动性需要乐凯的身体整体保持紧绷的状态，并不断的寻找平衡点，不至于倒🍧🐼下。
这种状态下，整个⚠💶身体都是紧绷的，需要用🀹🁱到每📍一块儿的肌肉。
相🐧🂍比于一周前，乐凯的身体发生了明显的变化。
整个人壮了一圈，本是消瘦的体型也变👩🛂得强壮起来。
特别是肩部、腹部、⛂腿部的肌肉有着明👩🛂显的增加。🝁☪
但整体上却显得极为匀称。
乐凯在咬牙坚持，他已经保持这个动作足足两分钟的时间🐬，但距离帕特莱斯要求的四分钟💳🕺，只🌇☥🁢完成了一半。
乐凯不断的深呼吸，但每一次深呼吸⛲都能感觉到腹部肌肉的抽动。
甚至整个身体都在轻微的摇晃，为此⛲，他都不敢太过快速的呼🗋🚅🐽吸。
帕特莱斯拉着一把椅子过来，坐在乐凯的身前，冷哼道：“记住，一个优秀的球员不是拥有着多么强壮的身体、多么迅捷的速度或者多么棒的技术，而是⚻对自己身体有多强的控制力！”
“你要学会🀼🂈控制你的身体，利🃊用每一个肌肉去完成你所想要做动作。”
“别看那些大块儿一个个肿的跟狗熊一样，他们这🝁☪种人往往是最差劲的，在足球的世界中，他们是属于残次品！”
乐凯保持着动作，面容💜有些扭曲，道：“德罗巴怎么说？”
帕特莱斯微微挑眉，他没想到乐凯竟然👩🛂还有回嘴的余地。
老头儿伸出脚，🔶轻轻的在乐凯的腹部顶了一下。
嘶！！
乐凯身体有着明显向后倾斜的趋势，但下一秒，腹部的肌肉突然收紧，那看起来并不明显的腹肌，犹如🞋💤钢筋一般瞬间凸起，光凭着腰部的力量就将身体拉了回来⚫🔘🀶。
“别！推！我！”