可他却是营养过剩，身体有继🐙⛷🟁续长胖的趋势，怎么评价身体，也与强壮二字无缘。
要说玩命式打架，可他是老总的🌔⚛💊儿子，又怎么敢不顾🌣🀶死活，与敌拼命呢？
所以，只有挨打的份。
钟凯内心中一个声音在响起：要让张宝认为自己是可堪培养之材，从此让父母放心，只有大吃苦头，拼🔭上一拼！
就算自己实在力有不逮，也要在张宝面前表现一番，说不定他就传自己一些高深的法术，让自己也能达到武林高手的地⚶步呢？
当钟凯来到🄿张宝所说的小道观，也是张宝的栖身之处时，💽不禁傻眼了。
条件🈲着实太差了些，电没有，煤气没有，甚至连电信信号也没有，唯一方便的就是取水，几步路就能在小溪里取水，不逊于自来水的方便，而且水质更佳。
可是，到这来就是喝水吗？
张宝拿出采买🌣🀽的物资，🀩开🕅始教导钟凯升火做饭。
“外练筋骨皮，内练🙴一口气。🐙⛷🟁气不着急练，先从筋骨皮开始。从明天开始，你就要负重训练。来，我给你绑沙袋。”
张宝给钟凯做了示范之后，拿出购🎵🕙🎵🕙置的沙袋，用厚实的🝕呢料，将钟凯身体绑得牢牢实实。
“老大，是不是绑得太多了些？”
虽然钟凯从未🌣🀽受过武师指导，但是🎵🕙军队里锻炼耐力的基础方法，还是通过网络知道了一些。
强壮的🗏🚥定义，就是在力量、反应、速度、柔韧和抗打击等多方面能力上🚜🔊⚧，比别人强，有了这些做🎖👆底子，才能在下至打架，上至比武中获胜，即便失败，也不会输得太惨。
可是，欲速则不达🕕的道理，钟凯可不敢跟张宝说，但他绑上沙袋后，不要说起身，连站起来都成问题，据目测估计，☗少说也绑了一百斤！
“不多！我会给你针灸输气。”
张宝自然明白120斤的重量，无论如何也不是钟凯所能承受的。
所以，他得通过给钟凯针刺要穴，输气补体的办法，让他起点变得高起来，而🀞♟不会因为负重严重超👴🍆标，令其无法承受。
张宝拿出银针，在钟凯身上多处大穴刺了一番，再将🌣🀶少许真气输入钟凯的心脏🀞♟和经脉，护住他的要害。
钟凯没少吃苦头，针灸加输气，搞得他浑身跟要🃋🖏爆炸了一样，迫切需⚬🔟🁹要消耗能量！
于是，在山林中进行负重长跑和深蹲，🎿🖴🎿🖴并适时捡取柴禾。💽
回来之后，马不停蹄做饭，因为张宝食量大，做的饭菜量也要大，柴禾发热量🀞♟不够，不得不多捡一些。
要说玩命式打架，可他是老总的🌔⚛💊儿子，又怎么敢不顾🌣🀶死活，与敌拼命呢？
所以，只有挨打的份。
钟凯内心中一个声音在响起：要让张宝认为自己是可堪培养之材，从此让父母放心，只有大吃苦头，拼🔭上一拼！
就算自己实在力有不逮，也要在张宝面前表现一番，说不定他就传自己一些高深的法术，让自己也能达到武林高手的地⚶步呢？
当钟凯来到🄿张宝所说的小道观，也是张宝的栖身之处时，💽不禁傻眼了。
条件🈲着实太差了些，电没有，煤气没有，甚至连电信信号也没有，唯一方便的就是取水，几步路就能在小溪里取水，不逊于自来水的方便，而且水质更佳。
可是，到这来就是喝水吗？
张宝拿出采买🌣🀽的物资，🀩开🕅始教导钟凯升火做饭。
“外练筋骨皮，内练🙴一口气。🐙⛷🟁气不着急练，先从筋骨皮开始。从明天开始，你就要负重训练。来，我给你绑沙袋。”
张宝给钟凯做了示范之后，拿出购🎵🕙🎵🕙置的沙袋，用厚实的🝕呢料，将钟凯身体绑得牢牢实实。
“老大，是不是绑得太多了些？”
虽然钟凯从未🌣🀽受过武师指导，但是🎵🕙军队里锻炼耐力的基础方法，还是通过网络知道了一些。
强壮的🗏🚥定义，就是在力量、反应、速度、柔韧和抗打击等多方面能力上🚜🔊⚧，比别人强，有了这些做🎖👆底子，才能在下至打架，上至比武中获胜，即便失败，也不会输得太惨。
可是，欲速则不达🕕的道理，钟凯可不敢跟张宝说，但他绑上沙袋后，不要说起身，连站起来都成问题，据目测估计，☗少说也绑了一百斤！
“不多！我会给你针灸输气。”
张宝自然明白120斤的重量，无论如何也不是钟凯所能承受的。
所以，他得通过给钟凯针刺要穴，输气补体的办法，让他起点变得高起来，而🀞♟不会因为负重严重超👴🍆标，令其无法承受。
张宝拿出银针，在钟凯身上多处大穴刺了一番，再将🌣🀶少许真气输入钟凯的心脏🀞♟和经脉，护住他的要害。
钟凯没少吃苦头，针灸加输气，搞得他浑身跟要🃋🖏爆炸了一样，迫切需⚬🔟🁹要消耗能量！
于是，在山林中进行负重长跑和深蹲，🎿🖴🎿🖴并适时捡取柴禾。💽
回来之后，马不停蹄做饭，因为张宝食量大，做的饭菜量也要大，柴禾发热量🀞♟不够，不得不多捡一些。