“那为什么练跑步？”苏锐看起来是在没话找话，说出来的语言非常没有营养🛐。
“为了跑🜄⛎得快。”林傲雪的回答更让苏锐感觉到无语。
“你不需要跑那么快。”
“危险的时候，还是跑的快一些好。”
这一次，林傲雪的回答就有些让苏锐感到意外🄓☬🂠了。
看来，🅄🝞这个姑娘已⛼☌♫经非常清楚的了解了自己的处境，这已🛊经是她极大的进步了。
“你不需要跑那么快⛌。”苏锐🇶🝅再次🉥重复了一遍：“我可以抱着你跑。”
林傲雪听到这句话，俏脸一红，似乎🟆🚵想到了在南海时被苏锐抱在怀里狂奔的情形。
“我不想成为你的拖累。”
林傲雪的回答再次让苏锐一愣：“所以📤我要跑的更快一🛍🛄🙵些。”
苏锐闻言，沉默了足足十分钟。
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看来，这个丫头真的进步了很多很多。
而林🁄傲雪也不吭声，⛌就这样慢跑着，直到身上已是香汗🛍🛄🙵淋漓。
看着林傲雪擦汗的样子，苏锐像是下定了某个决心一样，说道：“这样吧，我给你设计一套完整🈖的训练方案，你这样自己🄑盲目训练，很容易受伤的。”
林傲雪闻言，点了点⛌头，眼中闪过了一抹🁰🇯亮色。
“每天在健身球上做二十分钟的柔韧性练习，慢跑十五分钟，游泳半小时，器械训练🀴🁀🂬一小时，具体时间由我来掌握，放心，这不会让你变成一个肌肉女，但会🄕☾让你更有力🔩量。”
简单的说来，这就是苏锐对林傲雪所设计的健身计划。对于每🕇🚇天要☁花两个多小🛐时来训练，林傲雪没有任何的异议。
“现在我们开始做拉伸。”
林傲雪的柔韧性还算不错，但是离苏锐的目标还有很大的差距，因此从此每天在健身球上的二十分钟，也是苏锐趁机👗🉀揩油的好时机。
看着林傲雪那舒🃮展的身体和♥👢玲珑的曲线，扶着她那柔⚃🎲🕄软细腻的腰肢，苏锐不禁觉得自己有点心猿意马起来。
两人在健身房中呆了一小时，然后便到了🁰🇯后院的游泳池。
“为了跑🜄⛎得快。”林傲雪的回答更让苏锐感觉到无语。
“你不需要跑那么快。”
“危险的时候，还是跑的快一些好。”
这一次，林傲雪的回答就有些让苏锐感到意外🄓☬🂠了。
看来，🅄🝞这个姑娘已⛼☌♫经非常清楚的了解了自己的处境，这已🛊经是她极大的进步了。
“你不需要跑那么快⛌。”苏锐🇶🝅再次🉥重复了一遍：“我可以抱着你跑。”
林傲雪听到这句话，俏脸一红，似乎🟆🚵想到了在南海时被苏锐抱在怀里狂奔的情形。
“我不想成为你的拖累。”
林傲雪的回答再次让苏锐一愣：“所以📤我要跑的更快一🛍🛄🙵些。”
苏锐闻言，沉默了足足十分钟。
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看来，这个丫头真的进步了很多很多。
而林🁄傲雪也不吭声，⛌就这样慢跑着，直到身上已是香汗🛍🛄🙵淋漓。
看着林傲雪擦汗的样子，苏锐像是下定了某个决心一样，说道：“这样吧，我给你设计一套完整🈖的训练方案，你这样自己🄑盲目训练，很容易受伤的。”
林傲雪闻言，点了点⛌头，眼中闪过了一抹🁰🇯亮色。
“每天在健身球上做二十分钟的柔韧性练习，慢跑十五分钟，游泳半小时，器械训练🀴🁀🂬一小时，具体时间由我来掌握，放心，这不会让你变成一个肌肉女，但会🄕☾让你更有力🔩量。”
简单的说来，这就是苏锐对林傲雪所设计的健身计划。对于每🕇🚇天要☁花两个多小🛐时来训练，林傲雪没有任何的异议。
“现在我们开始做拉伸。”
林傲雪的柔韧性还算不错，但是离苏锐的目标还有很大的差距，因此从此每天在健身球上的二十分钟，也是苏锐趁机👗🉀揩油的好时机。
看着林傲雪那舒🃮展的身体和♥👢玲珑的曲线，扶着她那柔⚃🎲🕄软细腻的腰肢，苏锐不禁觉得自己有点心猿意马起来。
两人在健身房中呆了一小时，然后便到了🁰🇯后院的游泳池。