体测进行的非常顺利,司空夏🂭👽也发现自己的上肢力量有些弱,卧推的时候差点完成不了,教练在上方🐾扶着杠铃借了点力,才顺利完成。

    她起身后甩了甩手臂,听教练🂭👽说她这一项测试的总结和建议,完了后才一边的软垫上歇息。

    “怎么样?”

    “还可以,🐝水平保持平稳。”司空夏让开🅨🉆🅂了一点位置让🉛🈄🟃庄慧月坐下。

    她们刚聊了没几句,就看到谭绮美拿🔷🅑着一摞雪糕筒走来说道:“你们测完就把软垫收收。”

    “哦。”她们两应了一声,把这一片没人用🗍的软垫都拖到了器材室里面。

    其他已经测完的队🔷友也都过来帮忙,这样体测结束后收器材的时间才不会拖那🔢🂕么久。

    下午,依旧是雷打不动的上冰训练。

    陆云蔚期间过来看了一眼,询问米教🔷🅑练各弟子的⚝💗训练进度。

    “基本都保持平稳,跳跃的成功率维持在50%-60%左右,难度方面……”米教练说完了一堆后又补充了一🈚句:“另外,司空夏的单手跳跃练的还不错,成功率上浮了20%。”

    本来司空夏是嫌弃单手难看的,但是后面发现美丑还轮不到她来挑剔,因为她连单手都练的磕磕绊绊,于🁣🇤🚢是就光速放弃双手,专攻单手。

    与陆教练商议过后,她的单手空中姿🔷🅑态,会放在自由滑的最后一个😮🄯🁁连跳3S+3T之上。

    根据她🚰🗆🙗的完成🄸🂖🎴度,连跳只要不崩,GOE都能有机会刷满分,到时候再加上节目后半段1.1的加成,最多能拿下将近十四分的巨分。

    如果体力允许的话,节目后半段都加上举🅨🉆🅂手的空间姿态,这竞争力也能大🖑大🄧增加。

    咳咳……但现在只能想一想。

    “3A的成功率以一周平均来算,达到了75%”姜教练说道:“目前不建议增加难度步法进入,我倾向于把跳跃练实了再加☡。”

    “和我想法一致。”陆云蔚颔头,又道:“晚🕴🍱点的短节🉛🈄🟃目合乐让她加上3🖑A。”

    米教练眼神流露一丝惊讶🇼🝽🐫:“会不会太早了,从锦标赛开始练兵么?”

    “总要开始练的,反正都已经人尽皆知了。”陆云蔚淡淡的说🞎道。

    不管练兵的早或是晚,对手都有了提🔷🅑防,既然她们心中已有底🞎,那早🗑🚺😜晚也没差——早点还能培养成功率。

    米教练一想也是,招手让司空夏过来。

    “晚一点合乐练习,2A改成3A。”