.,最快更新随身空间:⚀🎏战神的异能小媳🈇妇最新章节!

    “到!”苏沐立马笔挺立好。

    霍☓彦🙭🍫🋃霆扫了一下苏沐的胸脯,薄凉启口:“耐力不错,接下来的重点是加强肌肉力量。我们先从胸肌练起。”

    苏沐心头一惊,自昨晚起就跟胸🈙肌杠上💭🕈了不成!

    霍彦霆指着不远处的一块空平地:“跪姿俯卧撑,1⚙👷00个。”

    “报告!”苏沐高声喊道。

    “说。”

    苏沐看着霍彦霆,目色真诚:🗳☉“队长能否亲自示范一遍,不光跪姿俯卧撑,还有各种训练身肌肉力量的那些姿势。”

    霍彦霆若有所思地点着🊓🏻🟖头:“有上进心,值得表扬。但也得循序渐进,我会每天检查的训练情况,检查肌肉状况。”

    轰!

    苏沐满脸绯红⛶🞽,她原本的意愿是让霍彦霆示范完后自己今后可以去空间里秘密加练,可霍彦霆刚才的那句话让她再次如临大敌。

    因为灵泉,她身依旧柔软无比,更💢📤别说找一块肌肉出来!

    今后恐怕要将束胸带裹得更结实一点了……

    “报告!”这时,国明辉和邓鲁跑上前来。

    “说。”

    “我们要求一起参与训练。”

    今天下午迎来久违的常规休息,无辜遭殃同样被罚跑10公里的俩人在🙠🋰跑圈结束后也没离开,默默各自加练着。

    而自刚才起就一直关♧注霍彦霆与苏💢📤沐的情况,得知霍彦霆要训练苏沐时,俩🅄🃾🝘人自然不甘落后。

    霍彦霆眉心一拧,随即舒展,看见不远处走来刚洗完澡换了一身衣服的帝无夜,喊道:“帝无夜🆄,过来!”

    帝无夜:“……”

    心中纵有千百万个不情不⚀🎏愿,帝无夜依💭🕈旧硬着头皮跑了过来。

    “☓们四人,跪姿俯卧撑,第一个趴下者20公里,🆠👀第二个趴下者10公里,第三个趴下者5公里。”霍彦霆冷声说道。