第一十七章 爆了一个大冷门(1/2)
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“到!”苏沐立马笔挺立好。
霍☓彦🙭🍫霆扫了一下苏沐的胸脯,薄凉启口:“耐力不错,接下来的重点是加强肌肉力量。我们先从胸肌练起。”
苏沐心头一惊,自昨晚起就跟胸🈙肌杠上💭🕈了不成!
霍彦霆指着不远处的一块空平地:“跪姿俯卧撑,1⚙👷00个。”
“报告!”苏沐高声喊道。
“说。”
苏沐看着霍彦霆,目色真诚:🗳☉“队长能否亲自示范一遍,不光跪姿俯卧撑,还有各种训练身肌肉力量的那些姿势。”
霍彦霆若有所思地点着🏻🟖头:“有上进心,值得表扬。但也得循序渐进,我会每天检查的训练情况,检查肌肉状况。”
轰!
苏沐满脸绯红⛶🞽,她原本的意愿是让霍彦霆示范完后自己今后可以去空间里秘密加练,可霍彦霆刚才的那句话让她再次如临大敌。
因为灵泉,她身依旧柔软无比,更💢📤别说找一块肌肉出来!
今后恐怕要将束胸带裹得更结实一点了……
“报告!”这时,国明辉和邓鲁跑上前来。
“说。”
“我们要求一起参与训练。”
今天下午迎来久违的常规休息,无辜遭殃同样被罚跑10公里的俩人在🙠跑圈结束后也没离开,默默各自加练着。
而自刚才起就一直关♧注霍彦霆与苏💢📤沐的情况,得知霍彦霆要训练苏沐时,俩🅄🝘人自然不甘落后。
霍彦霆眉心一拧,随即舒展,看见不远处走来刚洗完澡换了一身衣服的帝无夜,喊道:“帝无夜🆄,过来!”
帝无夜:“……”
心中纵有千百万个不情不⚀🎏愿,帝无夜依💭🕈旧硬着头皮跑了过来。
“☓们四人,跪姿俯卧撑,第一个趴下者20公里,🆠👀第二个趴下者10公里,第三个趴下者5公里。”霍彦霆冷声说道。
“到!”苏沐立马笔挺立好。
霍☓彦🙭🍫霆扫了一下苏沐的胸脯,薄凉启口:“耐力不错,接下来的重点是加强肌肉力量。我们先从胸肌练起。”
苏沐心头一惊,自昨晚起就跟胸🈙肌杠上💭🕈了不成!
霍彦霆指着不远处的一块空平地:“跪姿俯卧撑,1⚙👷00个。”
“报告!”苏沐高声喊道。
“说。”
苏沐看着霍彦霆,目色真诚:🗳☉“队长能否亲自示范一遍,不光跪姿俯卧撑,还有各种训练身肌肉力量的那些姿势。”
霍彦霆若有所思地点着🏻🟖头:“有上进心,值得表扬。但也得循序渐进,我会每天检查的训练情况,检查肌肉状况。”
轰!
苏沐满脸绯红⛶🞽,她原本的意愿是让霍彦霆示范完后自己今后可以去空间里秘密加练,可霍彦霆刚才的那句话让她再次如临大敌。
因为灵泉,她身依旧柔软无比,更💢📤别说找一块肌肉出来!
今后恐怕要将束胸带裹得更结实一点了……
“报告!”这时,国明辉和邓鲁跑上前来。
“说。”
“我们要求一起参与训练。”
今天下午迎来久违的常规休息,无辜遭殃同样被罚跑10公里的俩人在🙠跑圈结束后也没离开,默默各自加练着。
而自刚才起就一直关♧注霍彦霆与苏💢📤沐的情况,得知霍彦霆要训练苏沐时,俩🅄🝘人自然不甘落后。
霍彦霆眉心一拧,随即舒展,看见不远处走来刚洗完澡换了一身衣服的帝无夜,喊道:“帝无夜🆄,过来!”
帝无夜:“……”
心中纵有千百万个不情不⚀🎏愿,帝无夜依💭🕈旧硬着头皮跑了过来。
“☓们四人,跪姿俯卧撑,第一个趴下者20公里,🆠👀第二个趴下者10公里,第三个趴下者5公里。”霍彦霆冷声说道。