二十七章 、东方咒语(1/6)
器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步，🍘🈗体型可以明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这🚘📧是短时间内快🎲🕃速增加体重的副作用，以后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到🂲收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如🚘📧今的乐凯有着1米82的个子，体重却堪堪达到77公斤🉃。
这在人高马大的英🚹😗超赛场确🜍实有些拿不出手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯再次找到帕特拉斯进行增⚱🕐🈲肌训练。
帕特莱斯是对此非常欣慰的，他很高兴于乐凯🜵🆤对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提出来，乐凯的增重问题也在🜵🆤他📗的计划范围内🖫🕥。
“最后一🌸🜰组器械训练，然后进行柔韧性训练！”
说完，老头儿跑到仓🎪库中拿出两个瑜伽垫⚐🐣以及各种器械。
乐凯🄊🟇🛄脸上露出一丝苦笑，如果说器械训练是枯燥乏味的，那么柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信🅬，一个63岁的老头儿竟然可以做出各种柔韧性极高🝋的瑜伽动作。
乐凯躺在🌸🜰瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，同时保持上半身不同。
他轻轻的吐着气，感受着肌肉🄇🞪🖹被🚎💑拉伸的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐凯在训练中的表🚎💑现🝴🏔🙲是足以令人满📗意的。
无论是他的训练态度还是努力程度都是球⚐🐣队中屈指可数的。
而且每天的训练结束🎪之后，🜍🜍乐凯跟帕特莱斯都会留下来继续加练。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
17岁依旧是在长身体的阶段，因此乐凯对于食物以及热量的需求很高，好的胃口也🗮🞽给予他增重带来了极大的便利。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步，🍘🈗体型可以明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这🚘📧是短时间内快🎲🕃速增加体重的副作用，以后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到🂲收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如🚘📧今的乐凯有着1米82的个子，体重却堪堪达到77公斤🉃。
这在人高马大的英🚹😗超赛场确🜍实有些拿不出手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯再次找到帕特拉斯进行增⚱🕐🈲肌训练。
帕特莱斯是对此非常欣慰的，他很高兴于乐凯🜵🆤对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提出来，乐凯的增重问题也在🜵🆤他📗的计划范围内🖫🕥。
“最后一🌸🜰组器械训练，然后进行柔韧性训练！”
说完，老头儿跑到仓🎪库中拿出两个瑜伽垫⚐🐣以及各种器械。
乐凯🄊🟇🛄脸上露出一丝苦笑，如果说器械训练是枯燥乏味的，那么柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信🅬，一个63岁的老头儿竟然可以做出各种柔韧性极高🝋的瑜伽动作。
乐凯躺在🌸🜰瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，同时保持上半身不同。
他轻轻的吐着气，感受着肌肉🄇🞪🖹被🚎💑拉伸的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐凯在训练中的表🚎💑现🝴🏔🙲是足以令人满📗意的。
无论是他的训练态度还是努力程度都是球⚐🐣队中屈指可数的。
而且每天的训练结束🎪之后，🜍🜍乐凯跟帕特莱斯都会留下来继续加练。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
17岁依旧是在长身体的阶段，因此乐凯对于食物以及热量的需求很高，好的胃口也🗮🞽给予他增重带来了极大的便利。