器械室内,一个身影正在挥汗如雨的训练。

    乐凯光着上半身,正在跑步机上跑步,🍘🈗体型可以明显的看出又肿了一圈,浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。

    这🚘📧是短时间内快🂖🎲🕃速增加体重的副作用,以后的训练中要不断的加强各项力量,以此达到🂲收紧肌肉的目的。

    增肌无非就是吃跟练。

    如🚘📧今的乐凯有着1米82的个子,体重却堪堪达到77公斤🉃。

    这在人高马大的英🚹😗超赛场确🜍实有些拿不出手,不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。

    为此,乐凯再次找到帕特🉷拉斯进行增⚱🕐🈲肌训练。

    帕特莱斯是对此非常欣慰的,他很高兴于乐凯🜵🆤对自己有着清晰的认知。

    即便是乐凯没有提出来,乐凯的增重问题也在🜵🆤他🊬📗的计划范围内🖫🕥。

    “最后一🌸🃹🜰组器械训练,然后进行柔韧性训练!”

    说完,老头儿跑到仓🎪库中拿出两个瑜伽垫🛽⚐🐣以及各种器械。

    乐凯🄊🟇🛄脸上露出一丝苦笑,如果说器械训练是枯燥乏味的,那么柔韧性训练则是痛苦的。

    帕特莱斯的柔韧性很好。

    乐凯很难相信🅬,一个63岁的老头儿竟然可以做出各种柔韧性极高🝋🉪🊋的瑜伽动作。

    乐凯躺在🌸🃹🜰瑜伽垫上,右侧大腿曲奇,下半身朝着左侧扭转,左手去够右腿的膝盖,同时保持上半身不同。

    他轻轻的吐着气,感受着肌肉🄇🞪🖹被🚎💑拉伸的感觉。

    距离上次集训又过了两周的时间。

    这段时间内,乐凯在训练中的表🚎💑现🝴🏔🙲是足以令人满🊬📗意的。

    无论是他的训练态度还是🉷努力程度都是球🛽⚐🐣队中屈指可数的。

    而且每天的训练结束🎪之后,🜍🜍乐凯跟帕特莱斯都会留下来继续加练。

    这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。

    17岁依旧是在长身体的阶段,因此乐凯对于食物以及热量的需求很高,好的胃口也🗮🞽给予他增重带来了极大的便利。