七章 : 仪式(1/3)
江🁽彦海认真的给黎若白制定了一个训练的方案，从最刚开始到最后达到的程度，整个过程并不是很难。
甚至可以说是🏐🙑很容易就可以达到了，毕竟黎若白的年纪才刚刚21岁而已，维持这个计划的话，她大概在二十四岁左右，身体几乎就📧🝍可以说是一个人最健康的状态了。
很多🐄女孩子有痛经之类的，其实还是因为她的身体有很多隐性的小毛病，而这些小毛病很多都是坏习🅉惯造成的，只要你能够坚持锻炼，让你身体免疫⚹🖐系统，以及你的身体维持一个非常健康的状态，这些症状都会消失。
只不过这需要持之以🗿恒的坚持，可🔘🀻🁽以说百分之九十九的人做不到坚持。
毅力这东西听起来♑🇯🜈很简单，但是想要日复一日🃝😰，年复一年的做下来，真的非常非常的难。
就包括很多军人都是如此，在军队的时候，对一些普通的部队来说🎺，其实训练并🔰🄒不过分，这样的训练对身体也是很有好处的。
但是等退伍了之后，过几年你再看他，也是各种发福之类的，维持不了在部队里面的几块腹肌的日子了🟣🟀🚄。
这🁽个花花世界有太多诱惑我们大家的了，比如一个作家，也许他早🎺上起床的时候想着，我今天上午就写一万字。
当他打开电脑之后，顺手打开了聊天群，直播网站，站视频，心里告诉自己，我看看新闻，这对我写作有好处，于是，等他将这些🜊🀚“好处”给看完的时候，一看时间，哇，午饭都♩忘记吃了。
吃过了午饭，就变成了，哎呀，中午了，困了，睡一觉有助于下午精神好，下午起💘💋来😃⚘👭干活。
下午🐄一起床，哎呀有人网络上叫打麻将，算了，玩两把，他们三缺一，就当🟂🚑陪他们了。
到了晚上，一天马上🗿快要过去的时候，哎呀，还没干活呢，赶紧干活了。
于是晚上凌💩🔞晨之前，终🍃🅚于掐着点更新了，喂👇📕养了那些嗷嗷待哺的读者，睡觉的时候，躺在床上给自己打了个气“我明天一定上午就开始写！”
当有一天🕡晚上他凌晨没有完成更新的时候，第一次他会愧疚，找个借口，我今天难受，或者网络卡了，家里停电了，明天🌒⚆🏈补更。
第二天他因为愧疚补上了更新。
当第二次，第三次发生这样的情况，🙉🈥🀛当他有一次第二天没有办法补上第一天更新的💘💋时候，于是他开始破🟣🟀🚄罐子破摔了，最终哪天断更了，也连个解释都没有了，因为他已经习惯了。
至于评论区什么的，反正我不看🕎🈠，你们骂我我就不知道。💐👁
所以，人永远不要给自己第一次，当你给🝘了👇📕自己第一次的💐👁时候，后面就会有无数次等着你。
纵观每一个强者，在某个方面，他绝🙉🈥🀛对是一个极其自律的人。
换而言之🕡，一个可以极其自律的人，就算是他不是什么很大的成功人士，但是混的绝对不差！
辅助黎若白完成了第一天的锻炼，🔘🀻🁽虽然最后她出了🜗🂑🎃满身大汗，不过不要紧，跟她一起洗个澡，顺便给她来个全身按摩就可以了。
高级扫描程序可以让江彦海的按摩手法最大程度的舒缓她肌肉⛓🙺🏞里面的乳酸，让她全身的肌肉🄔达到最好的放松效果。
甚至可以说是🏐🙑很容易就可以达到了，毕竟黎若白的年纪才刚刚21岁而已，维持这个计划的话，她大概在二十四岁左右，身体几乎就📧🝍可以说是一个人最健康的状态了。
很多🐄女孩子有痛经之类的，其实还是因为她的身体有很多隐性的小毛病，而这些小毛病很多都是坏习🅉惯造成的，只要你能够坚持锻炼，让你身体免疫⚹🖐系统，以及你的身体维持一个非常健康的状态，这些症状都会消失。
只不过这需要持之以🗿恒的坚持，可🔘🀻🁽以说百分之九十九的人做不到坚持。
毅力这东西听起来♑🇯🜈很简单，但是想要日复一日🃝😰，年复一年的做下来，真的非常非常的难。
就包括很多军人都是如此，在军队的时候，对一些普通的部队来说🎺，其实训练并🔰🄒不过分，这样的训练对身体也是很有好处的。
但是等退伍了之后，过几年你再看他，也是各种发福之类的，维持不了在部队里面的几块腹肌的日子了🟣🟀🚄。
这🁽个花花世界有太多诱惑我们大家的了，比如一个作家，也许他早🎺上起床的时候想着，我今天上午就写一万字。
当他打开电脑之后，顺手打开了聊天群，直播网站，站视频，心里告诉自己，我看看新闻，这对我写作有好处，于是，等他将这些🜊🀚“好处”给看完的时候，一看时间，哇，午饭都♩忘记吃了。
吃过了午饭，就变成了，哎呀，中午了，困了，睡一觉有助于下午精神好，下午起💘💋来😃⚘👭干活。
下午🐄一起床，哎呀有人网络上叫打麻将，算了，玩两把，他们三缺一，就当🟂🚑陪他们了。
到了晚上，一天马上🗿快要过去的时候，哎呀，还没干活呢，赶紧干活了。
于是晚上凌💩🔞晨之前，终🍃🅚于掐着点更新了，喂👇📕养了那些嗷嗷待哺的读者，睡觉的时候，躺在床上给自己打了个气“我明天一定上午就开始写！”
当有一天🕡晚上他凌晨没有完成更新的时候，第一次他会愧疚，找个借口，我今天难受，或者网络卡了，家里停电了，明天🌒⚆🏈补更。
第二天他因为愧疚补上了更新。
当第二次，第三次发生这样的情况，🙉🈥🀛当他有一次第二天没有办法补上第一天更新的💘💋时候，于是他开始破🟣🟀🚄罐子破摔了，最终哪天断更了，也连个解释都没有了，因为他已经习惯了。
至于评论区什么的，反正我不看🕎🈠，你们骂我我就不知道。💐👁
所以，人永远不要给自己第一次，当你给🝘了👇📕自己第一次的💐👁时候，后面就会有无数次等着你。
纵观每一个强者，在某个方面，他绝🙉🈥🀛对是一个极其自律的人。
换而言之🕡，一个可以极其自律的人，就算是他不是什么很大的成功人士，但是混的绝对不差！
辅助黎若白完成了第一天的锻炼，🔘🀻🁽虽然最后她出了🜗🂑🎃满身大汗，不过不要紧，跟她一起洗个澡，顺便给她来个全身按摩就可以了。
高级扫描程序可以让江彦海的按摩手法最大程度的舒缓她肌肉⛓🙺🏞里面的乳酸，让她全身的肌肉🄔达到最好的放松效果。