28章 、等待 1(1/5)
3月下旬,宁省的气温升高较快。
天气很热,气温异☬常地蹿升到30♉🆨💃°，堪比夏季。🄋🟒🜥
东江市体操馆有些老旧，通风不是太好,👹🍮电扇也没开,馆内闷☋♜热难耐。稍微一运动,汗水就如雨一般冒出来,浑身都被汗湿透。
闻夏一阶段的训练告一段落,她用毛巾擦干净🎲汗水，拿着水壶一小口一小口地喝，补充水分。
她没有休息多久，继续回到杠上，练习新的⛶🞽🙬动作。
“你可以多休息一会儿。”希尔金劝。
闻夏训练很拼，但如今这种🙆☣拼的程度还不算危险。但身边没有专业医生🃢看护，🝮🎠不敢太过。
最近主要在练习💯🕕掏腿类动作,尤其是并掏,容易伤到腰部。一旦受伤,就很难恢复。所以希尔金一直都很小心。
“放心，我没事。”闻夏说道。
虽然肩膀有点轻微疼痛,但🙆☣不是大问题。天气变化，旧🗦🝵伤偶尔痛一下彰显存在感也是📼常有的事情。
“是训练还是🌯🂤休息我说了算，我是♉🆨💃教练。你再歇会儿，好好放松。”希尔金指挥道：“等你体能恢复了，我们继续,今天🙍争取把科莫娃给连上。”
闻夏如今正在练习☬的动作是科莫娃，编号4508，并掏经倒立后飞跃至高杠成悬垂，简称并掏shao，e组难度🜽。
这是最高难度的换杠动作之一。
短半径类动作除去中穿类因为闻夏肩部柔韧不够不予考虑，腾身类、蹬杠类、掏腿类📼动作在世界杯后一个月时间内开始加强、升级训练。
三🛩🟃🚞种类型shao换杠，三种类型的短半径回环倒立360°☋♜，希尔金都已经🝮🎠让闻夏练熟。
体操各个项目都是如此，会的动作越多，就能搭配出😖🁜更多的连接。若是比赛中有什么意外，出⛂🗣现一些小🍧的误差或者状态不好，就能及时调换动作，灵活应对。
这些东西闻夏都学会了，基础💸🖦🔳就很牢固。以后即便🄋🟒🜥他离开闻夏，或者遇到不靠谱的教练，闻夏自己也能搭配出性价比高的连接。
在储备动作的过💯🕕程中，希尔金发现，闻夏在高低杠上还真的很有发展潜力。
闻夏肩膀柔韧性不☬够，条件不允许她练习以三大转体为主的华国套路。
但闻夏的核心能力好，😶腰🄮腹力量强，臂力好，振浪技术过关，学习能力出众。希尔金眼中，闻夏就是😶🅹高低杠的好苗子。
希尔🟌🛲☭金认为闻🌯🂤夏的条件很适合练习掏腿类动作。
所以，希尔金将低杠换高杠动作直接升级为并掏sha🗦🝵o，他认为科莫娃很适合闻夏。
天气很热,气温异☬常地蹿升到30♉🆨💃°，堪比夏季。🄋🟒🜥
东江市体操馆有些老旧，通风不是太好,👹🍮电扇也没开,馆内闷☋♜热难耐。稍微一运动,汗水就如雨一般冒出来,浑身都被汗湿透。
闻夏一阶段的训练告一段落,她用毛巾擦干净🎲汗水，拿着水壶一小口一小口地喝，补充水分。
她没有休息多久，继续回到杠上，练习新的⛶🞽🙬动作。
“你可以多休息一会儿。”希尔金劝。
闻夏训练很拼，但如今这种🙆☣拼的程度还不算危险。但身边没有专业医生🃢看护，🝮🎠不敢太过。
最近主要在练习💯🕕掏腿类动作,尤其是并掏,容易伤到腰部。一旦受伤,就很难恢复。所以希尔金一直都很小心。
“放心，我没事。”闻夏说道。
虽然肩膀有点轻微疼痛,但🙆☣不是大问题。天气变化，旧🗦🝵伤偶尔痛一下彰显存在感也是📼常有的事情。
“是训练还是🌯🂤休息我说了算，我是♉🆨💃教练。你再歇会儿，好好放松。”希尔金指挥道：“等你体能恢复了，我们继续,今天🙍争取把科莫娃给连上。”
闻夏如今正在练习☬的动作是科莫娃，编号4508，并掏经倒立后飞跃至高杠成悬垂，简称并掏shao，e组难度🜽。
这是最高难度的换杠动作之一。
短半径类动作除去中穿类因为闻夏肩部柔韧不够不予考虑，腾身类、蹬杠类、掏腿类📼动作在世界杯后一个月时间内开始加强、升级训练。
三🛩🟃🚞种类型shao换杠，三种类型的短半径回环倒立360°☋♜，希尔金都已经🝮🎠让闻夏练熟。
体操各个项目都是如此，会的动作越多，就能搭配出😖🁜更多的连接。若是比赛中有什么意外，出⛂🗣现一些小🍧的误差或者状态不好，就能及时调换动作，灵活应对。
这些东西闻夏都学会了，基础💸🖦🔳就很牢固。以后即便🄋🟒🜥他离开闻夏，或者遇到不靠谱的教练，闻夏自己也能搭配出性价比高的连接。
在储备动作的过💯🕕程中，希尔金发现，闻夏在高低杠上还真的很有发展潜力。
闻夏肩膀柔韧性不☬够，条件不允许她练习以三大转体为主的华国套路。
但闻夏的核心能力好，😶腰🄮腹力量强，臂力好，振浪技术过关，学习能力出众。希尔金眼中，闻夏就是😶🅹高低杠的好苗子。
希尔🟌🛲☭金认为闻🌯🂤夏的条件很适合练习掏腿类动作。
所以，希尔金将低杠换高杠动作直接升级为并掏sha🗦🝵o，他认为科莫娃很适合闻夏。